管理栄養士＆専門医監修の宅配弁当が評判のDr.つるかめキッチン。
家族みんなで食べられる健康的な宅配弁当ってどこがおすすめなんだろう？
健康食って味が薄いイメージだけど、Dr.つるかめキッチンは美味しいの？
そんなDr.つるかめキッチンの
- 他者にはない特徴4選
- 経験者のいい口コミ・悪い口コミ
- 実食レビュー！写真付き私の口コミ
- コースや価格、送料
などの気になるポイントも詳しくまとめていきます。
宅配弁当サービスに迷われている方はぜひチェックしてみてくださいね。
- 管理栄養士＆専門医が献立を作成
- 美味しい制限食が豊富
- 定期コースは28％オフ＆送料無料
- 宅配弁当は100％国内生産で安心
- お試しからのリピート率は92％
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【管理栄養士監修！】Dr.つるかめキッチンの宅配弁当の4つの特徴
Dr.つるかめキッチンは、
- 5種類のコース・メニューから選べる
- メニューは管理栄養士＆専門医が監修
- 続けやすい価格設定
- 100%国内生産＆徹底した衛生管理で安心
そんな特徴があります。それぞれ見ていきましょう。
リピート率も92.5%！ずっと28%の割引キャンペーンもその理由の一つかもしれませんね。
5種類の豊富なコースから選べる
Dr.つるかめキッチンは制限食のコースが多く、
- カロリー制限 気づかい御膳
- 塩分制限 気づかい御膳
- 糖質制限 気づかい御膳
- たんぱく＆塩分制限 気づかい御膳
- つるかめバランス栄養御膳
の5種類から選べるようになっています。
カロリーが気になる人、塩分を控えたい人、糖質制限中の人などなど、目的に応じた宅配弁当選びが可能です。
詳しいメニューはこちらのページ下部からご覧いただけます。どれも美味しそう…！ちなみに一番人気は「塩分制限」御膳だそうですよ！
管理栄養士＆専門医が全メニュー監修
Dr.つるかめキッチンの宅配弁当は、管理栄養士＆専門医の監修付きメニューが評判です。
それぞれの制限食に合わせて、高血圧・糖尿病・腎臓病などの専門医が栄養バランスを考えて献立を作成してくれてるので安心して続けられるんです。
冷凍とは思えないほど美味しいのもリピート率92.5％の理由なのでしょうね。
続けやすい価格設定
「できれば食費は抑えたい」という方にも、Dr.つるかめキッチンはおすすめ。
1食あたり663円～と続けやすい価格の宅配弁当となっています。
定期コースを利用すれば通常価格の28％オフで利用できるうえ、送料も無料に。
上手に活用することで、よりお得にDr.つるかめキッチンを利用することができますよ。
100%国内生産＆徹底した衛生管理で安心
食中毒が問題になることも多い昨今では、食の安全はやはり気になる問題ですよね。
Dr.つるかめキッチンの宅配弁当はすべて国内工場で製造されています。
調理後は一度真空冷却機で20度以下に温度を下げ、その後盛り付けを済ませてからフリーザーで急速冷凍。
衛生管理も徹底されているので、安心して食事を楽しめますね。
安心安全にこだわった宅配食が知りたい方には、添加物不使用の宅配弁当がおすすめ♪
【口コミ・評判】Dr.つるかめキッチンを体験した人の声を集めました
美味しくて飽きがこないと評判♪
時短が叶って便利！
栄養バランスが優れている
野菜たっぷり、美味しくて便利！という声がたくさん見つかりました。
リピートしている方が多いのも納得ですね♪
中にはダイエット中の食事として利用し、実際に痩せた！という方も。幅広い場面で活躍してくれそうですね。
【まずい？】Dr.つるかめキッチンの宅配弁当をお試しした私の口コミ
塩分控えめでも美味しい減塩食をお試し！
Dr.つるかめキッチンの豊富なコースの中から、今回は「塩分制限気づかい御膳」を頼んでみました。
Dr.つるかめキッチンは専門医監修のメニューが評判ですが、塩分制限食は高血圧症の専門医が監修してくれています。
1食あたり塩分2.0g以下、300kcal以下と、生活習慣病が気になっている方にぴったりのコースです。
7食・14食・21食の3種類から選べるのですが、14食セットが一番人気なんだとか。
ただ、我が家は冷凍庫のスペースに余裕がなかったので7食セットをチョイス。
通常は7食で5,980円ですが、定期コースにしたので通常価格の28％オフ＋送料無料で注文できました。
Dr.つるかめキッチンを利用する方の9割はこの14食セットを注文されるそうですよ。
スマートなパッケージのお弁当ですが、14食ともなるとやはりある程度のスペースが必要になるので、事前に確認しておいた方がいいかも。
なお、つるかめキッチンではセット内容はおまかせとなっているため選べません。
献立選びをプロに任せられるので、栄養が偏らず健康にとってはメリットになりそう。
苦手なものが多い方は、メニューを選べるnosh(ナッシュ)がおすすめ！
「豚すき弁当」
今回はこちらの「豚すき弁当」をいただいてみました。
Dr.つるかめキッチンの宅配弁当の温め方は
- まずは一度解凍してから温める
- 冷凍庫から出して温める
の2通り。美味しくいただくには、前日に冷蔵庫で解凍してから食べる時に温めるのがおすすめだそうです。
こうすることで、おかずがふっくらとした仕上がりになるそうですよ。
メニュー内容は以下の4品。
- 豚すき
- 小松菜の磯辺和え
- 大豆とソーセージのトマト煮込み
- こんにゃくきんぴら
こちらはメインの豚すき。豚肉に糸こんにゃく、白菜、玉ねぎ、長ネギが入ってます。
名前から塩辛い味付けを想像していたのですが、思っていたよりさっぱりとした食べやすい味付けでした。
物足りなさもなく、食欲のない時でもお箸が進みそう。
こちらは大豆とソーセージのトマト煮込み。たんぱく質が豊富にとれていいですね♪
こうした付け合わせもしっかり美味しくて、こだわりを感じられました。
小松菜の磯辺和え。小松菜と海苔の和え物で、ほんのりごまの風味がします。
とっても美味しかったので、ぜひ自分でも真似してみたいなあ・・・。
こんにゃくきんぴら。胡麻がたっぷり。まさに家庭の味といった感じのほっとする一品でした。
今回の豚すき弁当の栄養価は以下の通り。
| カロリー | 222kcal |
| 塩分 | 2.0g |
| たんぱく質 | 10.5g |
| 脂質 | 11.5g |
| 糖質 | 14.8g |
カロリー・塩分ともに控えめ。ご飯と一緒に食べても400kcal未満という感じかな。
糖質も抑えられているので、罪悪感なく食事を楽しめますね。
今回Dr.つるかめキッチンの塩分制限食を食べてみましたが、思ってたよりずっとしっかりした味付けで驚きました。
普通の食事と比べても遜色がないようにお出汁や香辛料で味付けしていると聞いてましたが、「なるほどね！」と納得の味でしたよ。
「減塩食は味が薄くて美味しくない」なんて思っている人にぜひ一度食べてみてもらいたいですね。
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Dr.つるかめキッチンがおすすめな人・おすすめできない人
Dr.つるかめキッチンをおすすめできない人
Dr.つるかめキッチンの宅配食は、献立がランダムに届きます。
管理栄養士がバランスを考えた組み合わせなので、栄養バランスは◎
ですが、メニューを選べないので好き嫌いのある人には向かないかもしれません。
また、Dr.つるかめキッチンは7食～21食分が冷凍でまとめて届きます。冷凍庫に空きがないという場合には、保存することができないので、日替わり弁当が毎日届くサービスがおすすめです。
メニューを選べる宅配弁当や、毎日宅配のサービスは宅配弁当人気ランキングでチェック！
Dr.つるかめキッチンはこんな人におすすめ！
Dr.つるかめキッチンでは、栄養バランスの優れた食事を冷凍でまとめて届けてくれます。
レンジで温めるだけで完成するため、調理はもちろん、買い物や後片付けの手間もかかりません。
またDr.つるかめキッチンは、たんぱく質や糖質などの専門医監修の制限食も豊富に扱っています。
「食生活を見直したい！」という方にも、Dr.つるかめキッチンの宅配弁当がおすすめですよ。
Dr.つるかめキッチンをお試しするメリット・デメリット
| メリット | デメリット |
|---|---|
| しっかりした味付けが楽しめる レンジだけの簡単調理 専門医＆管理栄養士監修で安心 定期便なら送料無料×28％オフ | 人によっては量が足りない 冷凍庫のスペースをとる |
Dr.つるかめキッチンのデメリット
Dr.つるかめキッチンの宅配弁当は、「量が少ない」という意見も。
主菜1品＋副菜3品のヘルシーなおかずセットなので、物足りないという方はご飯やお味噌汁を用意するのがおすすめです。
また、Dr.つるかめキッチンの宅配弁当は冷凍状態でまとめて届くため、冷凍庫にはある程度余裕が必要。
注文する際は、冷凍庫のスペースと食数に注意するようにしましょう。
Dr.つるかめキッチンのメリット
専門医＆管理栄養士監修の献立を、いつでも手軽に食べられるというのが、Dr.つるかめキッチンの一番のメリットです。
栄養バランスの整った食事が、レンジで温めるだけで完成するため、食事が負担になりがちな高齢者世帯の食事にもおすすめ。
メニューの種類も豊富なので、毎日食べても飽きることなく継続できます。
宅配弁当サービスは価格が高くなりがちですが、定期便なら送料無料＋28％オフで利用可能。
一度お試ししてみて、Dr.つるかめキッチンの魅力を感じてみてくださいね。
【メニュー5種類】Dr.つるかめキッチンのコースを紹介
Dr.つるかめキッチンには、用途に合わせて選べる全部で5種類のコースが用意されています。
コースそれぞれの栄養価やメニューなどを詳しく紹介していきますね。
| カロリー制限 御膳 | 塩分制限 御膳 | 糖質制限 御膳 | タンパク質&塩分 制限御膳 | バランス栄養 御膳 | |
|---|---|---|---|---|---|
| カロリー | 240kcal | 300kcal以下 | 240kcal | 300kcal以上 | 300kca以下l |
| 塩分 | 2.5g以下 | 1.0g以下 | 2.0g以下 | 2.0g以下 | 2.5g以下 |
| 糖質 | – | – | 15g以下 | – | – |
| タンパク質 | – | – | – | 10g以下 | – |
| その他 | – | – | – | カリウム 500mg以下 | – |
| 詳しくみる | 詳しくみる | 詳しくみる | 詳しくみる | 詳しくみる |
それぞれの注文はつるかめキッチンのページからできますよ！ぜひ比較して食べてみてくださいね🎵
カロリー制限気づかい御膳
カロリーが気になる人やダイエット中の食事におすすめのコース。
1食あたり240kcal±10％とかなり低カロリーながらも、美味しく食事ができるよう味付けに工夫が施されています。
さらに塩分も2.5g以下となっているので、カロリーだけでなく塩分も気になる人にもぴったりです。
メニュー例：牛蒡と牛肉のカレーマヨネーズ、サバの煮付け、ハンバーグデミグラスソース
| 定期 | 7食 | 5,184円 |
| 14食 | 9,828円 | |
| 21食 | 14,364円 | |
| 都度 | 7食 | 7,228円 |
| 14食 | 13,730円 | |
| 21食 | 20,210円 |
塩分制限気づかい御膳
塩分を控えたい人におすすめのコース。1食あたり塩分2.0g以下、カロリーも控えめに調整されています。
減塩食は「味が薄くて美味しくない」というイメージを持っている方も少なくないかもしれません。
つるかめキッチンの塩分制限食は、お出汁や香辛料で味付けしているため、「本当に減塩食なの？」と驚くほどしっかりした味付けになっています。
これまで納得のいく減塩食に出会えていない人は、ぜひ一度お試ししてみてくださいね。
メニュー例：チキン南蛮、すき焼き風煮、メバルの彩中華ソース
| 定期 | ７食 | 5,184円 |
| 14食 | 9,828円 | |
| 21食 | 14,364円 | |
| 都度 | 7食 | 7,228円 |
| 14食 | 13,730円 | |
| 21食 | 20,210円 |
糖質制限気づかい御膳
糖質を抑えたい人におすすめのコース。
1食あたり糖質15g以下、240kcal（±10%）となっており、栄養価の面倒な計算も必要なく楽に糖質制限を行えます。
もちろん献立は管理栄養士と専門医考案なので、糖質制限中やダイエット中の食事としても重宝しますよ。
メニュー例：チキン南蛮、すき焼き風煮、メバルの彩中華ソース
| 定期 | ７食 | 5,184円 |
| 14食 | 9,828円 | |
| 21食 | 14,364円 | |
| 都度 | 7食 | 7,228円 |
| 14食 | 13,730円 | |
| 21食 | 20,210円 |
たんぱく＆塩分制限気づかい御膳
たんぱく質の量を調整したい人におすすめのコースです。
管理栄養士により、たんぱく質10g以下、塩分2.0g以下に調製されています。
カリウムも500mg以下になるように調整されているので、腎臓病や高血圧ケアにも最適です。
メニュー例：チキンカツ、鶏団子のチーズクリームソース、あんこうと木の子の四川風炒め
| 定期 | ７食 | 5,508円 |
| 14食 | 10,476円 | |
| 21食 | 15,336円 | |
| 都度 | 7食 | 7,682円 |
| 14食 | 14,594円 | |
| 21食 | 21,506円 |
つるかめバランス栄養御膳
バランスの良いご飯を手軽に食べたいという人にぴったりな健康食コース。
1食あたり300kcal、塩分2.5g以下に抑えられているため、ヘルシーな食事を心がけたい方におすすめです。
食生活がおろそかになりがちな一人暮らしの食事としても役立つはずですよ。
メニュー例：鶏のスパイス炒め、海鮮塩炒め、ブリの西京焼き
| 定期 | 7食 | 4,968円 |
| 14食 | 9,504円 | |
| 21食 | 13,932円 | |
| 都度 | 7食 | 6,980円 |
| 14食 | 13,190円 | |
| 21食 | 19,400円 |
＼ 28%オフ＆送料無料で続けられる！／
【腎臓病ケア】生活習慣病予防に役立つDr.つるかめキッチンの宅配弁当は？
予防には「たんぱく＆塩分気づかい御膳」がおすすめ！
サイレントキラーとも呼ばれる高血圧などの生活習慣病は、その名の通り自覚するのが難しく、気づいた時には重症なんてことも・・・。
Dr.つるかめキッチンの「たんぱく＆塩分気づかい御膳」は、そんな生活習慣病の予防に最適。
専門医監修のもと、たんぱく質10g以下、塩分2.0g以下と食品の栄養素を徹底的に調製。
たんぱく質と塩分だけでなく、リンとカリウムもしっかり抑えられているため、腎臓病の方の食事制限などにもマルチに活躍してくれます。
Dr.つるかめキッチンの「たんぱく＆塩分気づかい御膳」なら、美味しく予防を続けることができますよ♪
＼ たんぱく制限食はこちら！ ／
【ダイエット効果アリ？】nosh(ナッシュ)とDr.つるかめキッチンを比較！
| つるかめキッチン | nosh | |
|---|---|---|
| メニュー 選択 | 不可 | 可 |
| 1食の 品数 | 4品 | 4品 |
| 1食の 値段 | 663円〜 1,097円 | 499円〜 698円 |
| 送料 | 通常:770円 定期:無料 | 913円～ 2,823円 |
| お試し | 可 | 可 |
| 容器 サイズ | 178×162×30 | 180×165×45 |
| アレルギー 相談 | 主菜のみ変更可 | 不可 メニューは自由選択 |
| 支払い 方法 | クレジット Amazon Pay コンビニ後払い 代引き | クレジット コンビニ後払い |
| お試しする | お試しする |
糖質制限ダイエットならDr.つるかめキッチンの「糖質気づかい御膳」
食事制限で痩せよう！と思っても、誘惑が多くて自分で続けるのはなかなか大変。
かといって食べなさすぎると、栄養不足で体調に支障をきたす場合も。
Dr.つるかめキッチンの「糖質制限気づかい御膳」なら、健康的に理想の体型を目指すことができます。
専門医の監修により、糖質は15g以下、カロリーも240kcal前後まで抑えられており、とってもヘルシー。
糖質控えめの宅配弁当ながら、ボリューム満点なので満足できること間違いなし！
美味しく食べられる工夫がたくさん施されているので、飽きることなく減量できますね。
＼ ダイエット向けの宅配食はこちら！ ／
効果アリの口コミも！nosh(ナッシュ)でストレスなくダイエット
nosh(ナッシュ)のおすすめポイントは、なんと言ってもメニューのバリエーション。
60種類以上のメニューが用意されており、定期的に新作が登場しています。
ランダムな食事が届くDr.つるかめキッチンと異なり、ナッシュではメニューを自由に選べるため、苦手なものが多い方でも安心。
糖質オフのスイーツやパンの取り扱いも行っており、ダイエット中でも甘いものを我慢しなくていいのが嬉しいポイント。
今なら3,000円オフでお試しできるので、この機会にトライしてみてくださいね。
＼ ナッシュの詳しい情報はこちら！ ／
【解約・支払い方法は？】Dr.つるかめキッチンのよくある質問【FAQ】
- どこの配送会社？冷凍で届くの？
-
Dr.つるかめキッチンの宅配弁当は、ヤマト運輸のクール便で届きます。
冷凍状態でまとまった食数が届くので、そのまま冷凍庫で保存してくださいね。
- 配送時間の指定は可能？
-
Dr.つるかめキッチンの宅配弁当は、時間指定が可能となっています。
午前中、14〜16時、16〜18時、18〜20時、19〜21時のいずれかで、都合の良い時間を選ぶことができますよ。
- 配送エリアは？
-
Dr.つるかめキッチンは宅急便での配送になるため、日本全国に届けてもらえます。
ただし、一部離島のエリアでは配送不可となっていますのでご注意くださいね。
- 送料はいくら掛かるの？
-
送料は都度購入の場合には全国一律770円がかかります。
ただ、定期コースで購入すると送料が無料となるため、お得に続けたい場合には定期がおすすめですよ。
- Dr.つるかめキッチンの支払い方法は？
-
Dr.つるかめキッチンの支払い方法は、以下の4種類から選択できます。
- クレジットカード
- Amazon Pay
- コンビニ後払い（手数料：220円）
- 代金引換（手数料：330円）
- お試しセット・初回割引はある？
-
Dr.つるかめキッチンには、お試しセットというのは用意されていません。
ただ、定期コースで注文すれば初回からずっと通常価格の28％オフで利用が可能になります。
送料も無料になる便利なサービスなので、お得に購入したいという方はぜひこちらをお試ししてみてください。
- 定期コースには回数縛りとかあるの？
-
Dr.つるかめキッチンの定期コースには特に「○回続けなければいけない」といったような縛りはありません。いつでも解約可能です。
- 定期コースを解約したいときは？
-
定期コースを解約を希望する場合には、Dr.つるかめキッチンへ電話での連絡が必要になります。
お問い合わせ番号
0120－666－637
配達予定日の6営業日前までに連絡すれば次回からの配達を止められます。
つまり、1週間ごとの配送にしている場合には商品が届いたらすぐに解約の連絡をしなければいけません。
なお、土日祝はおやすみなので気をつけてくださいね。
- 返品・交換はできる？
-
商品の特性上、お客様都合での返品・交換は不可となっています。
万一、商品に何かしらの不良や破損があった場合は交換してもらえるので、その場合はすぐに問い合わせるようにしましょう。
＼ 28%オフ＆送料無料で続けられる！／
Dr.つるかめキッチン基本情報まとめ
| 正式名称 | Dr.つるかめキッチン |
|---|---|
| 会社名 | 株式会社クロスエッジ |
| 住所 | 東京都品川区東五反田2-5-2 ザ・カスク五反田2階 |
| 交換・返品 | 商品が不良の場合に限り交換対応 |
| 公式HP | https://tsurukame-kitchen.com/ |
