一人暮らしにおすすめの宅配弁当ランキング｜女性にも嬉しい宅配食

一人暮らしの場合、自分一人だけのための食事と思うと面倒になってしまいますよね。

なんてお悩みの方も結構多いみたい。

こちらの記事では、20代～30代の一人暮らしの編集部が実食して、「これなら頼みたい！」と思った宅配弁当をランキング形式で紹介しています。

【一人暮らし必見】一人暮らしにおすすめ冷凍の宅配弁当ランキング比較6選

1位【nosh(ナッシュ)】糖質30g以下の美味しいメニューが豊富！

nosh(ナッシュ)は、管理栄養士と一流シェフがタッグを組んだ、糖質管理に最適な宅配弁当を届けてくれるサービスです。

2024年の宅食アンケート調査では、一人暮らしの宅配弁当利用者数No.1にも選ばれています。

＼ 初回限定総額3,000円オフ！ ／

2位【三ツ星ファーム】高級・本格料理が手頃な値段で

三ツ星ファームは

• 和・洋・中に加え、タイ料理、韓国料理など100種類以上の豊富なメニュー
• 7食・14食・21食セットから選べ、さまざまなライフスタイルに合わせられる

など、栄養バランスの良さと美味しさの両方を叶えた冷凍おかず宅配弁当サービス。

＼ 14食初回4,500円OFF※キャンペーンはこちらから ／

※ブランドサイト定期14食セット総額（税込）との比較

3位：Meals【人気レシピサイトから宅配弁当が登場！】

大人気レシピサイトのDELISH KITCHEN(デリッシュキッチン)から、冷凍宅配弁当meals(ミールズ)が登場！

＼ 初回限定1,000円オフのキャンペーンへ ／

4位：ウェルネスダイニング【制限食のメニューが豊富な宅食サービス】

一人暮らしでもしっかり健康管理したい！という方には、ウェルネスダイニングの宅配弁当がおすすめ。

減塩食や腎臓病ケア向けの食事など、栄養価を適切にコントロールできる宅食が取り揃えられています。

豊富な制限食だけでなく、バランスの良い食事を気軽にとれる健康食も用意されているので、食生活を見直しにも◎

和・洋・中と飽きの来ない料理の献立は、すべて管理栄養士が監修。

送料無料でお試しも可能なので、ぜひウェルネスダイニングの公式サイトを覗いてみてくださいね。

5位：ワタミの宅食【送料無料でコスパ抜群な安い宅配弁当】

ワタミの宅食は、13年連続売上シェアNo.1、販売数は累計8億食突破と、幅広い層に支持されているサービスです。

ワタミの宅食では、管理栄養士がメニューを作成した、ボリュームの異なる4種類の日替わり弁当が用意されています。

その日に必要な分だけ届くので冷蔵庫でかさばらず、食材のロスも削減できるのが一人暮らしにはメリットの一つ。

1食あたり390円～とリーズナブルなうえ、送料無料で注文できてコスパも◎な宅配弁当です。

ちなみに、留守がちで毎日の受け取りが不安な方も、事前に鍵付きボックスを無料で貸してもらえるので安心してくださいね。

6位：ワタミの宅食ダイレクト【今なら390円でお試しできる！】

日替わり弁当を毎日届けてもらえるワタミの宅食と異なり、ワタミ宅食ダイレクトは冷凍のお惣菜セットを届けてもらえるサービスです。

選べるコースは「いつでも二菜」「いつでも三菜」「いつでも五菜」の3種類。

もちろんすべて管理栄養士が塩分やカロリーを考慮しながら献立を設計。

やわらかさに配慮した高齢者向けの食事を取り扱っているのもポイントです。

今なら、1食あたり390円〜とお試しセットが安くお得になっているので、ぜひお取り寄せしてみてくださいね。

【安い順】一人暮らし向けの安い宅配弁当・冷凍おかず宅配

1位：食宅便【リニューアル！ボリューミーで健康的な食事が楽しめる♪】

食宅便は、病院や介護・福祉施設などに食事を提供している日清医療食品の宅配弁当サービスです。

9,000人以上の管理栄養士・栄養士がメニューを作成しており、バラエティ豊かなコースやメニューを取り揃えています。

ボリューム満点の制限食・健康食を楽しめるのが特徴で、一人暮らしの食事のマンネリ防止宅配弁当としても役立ちます。

食べやすく調理された柔らかい食事なども取り扱っているので、一人で暮らす高齢者の方にもおすすめです。

2位：ヨシケイ【400円以下の安い宅配弁当が送料無料で！コスパ最強宅配弁当】

とにかくコスパの良い安い宅配弁当を食べたい！という方におすすめなのが、ヨシケイの宅配弁当。

400円以下の安い宅配弁当を、なんと送料無料で注文できるコスパ最強のサービスで、節約したい一人暮らしの宅配弁当にもぴったり！

さらに、初回利用は半額でお試しも可能。

3食のセットになっており、必要な分だけ頼めるのもヨシケイの宅配弁当の便利なポイントです。

また、ヨシケイでは料理初心者向けミールキットなども取り扱っています。

毎日の時短に使えるミールキットや宅配弁当が多数用意されているので、ぜひヨシケイの公式サイトをチェックしてみてください。

3位：コープ【週3日から届けてもらえる送料無料の日替わり宅配弁当】

「お弁当が必要な日だけ届けてほしい」という方には、コープの宅配弁当がおすすめです。

月曜日～金曜日のうち、週3日からお弁当を届けてもらいたい日だけ選んで注文することができます。

「家庭の献立」を意識した、野菜たっぷりで高齢者でも食べやすい味付けが特徴。

お届けは送料無料となっており、継続して利用しやすいのも嬉しいポイントです。

コープは利用できる地域が限られているので、配達エリアを確認してから注文してくださいね。

【女性も嬉しい】一人暮らしの女性におすすめ宅配弁当3選

この記事では一人暮らしの女性も使いやすい宅配弁当ランキングをご紹介します。

ポイントは以下の3つ。

• 栄養バランスが整っていてヘルシー
• 時間指定可能で冷凍でまとめて届けてくれる
• おしゃれに美味しく続けられる

実際に20代〜30代女性の一人暮らし中の編集部が実食し、「これなら安心して美味しく続けられる！」という3つの宅配弁当を選びました。

	1位	2位	3位
商品名	nosh	meals by delishkitchen	ウェルネスダイニング
評価
特徴	和洋中60種類以上 安心の有名ブランド	グルメ動画サイトDELISH KITCHEN監修の美味しいヘルシー宅配弁当	全5コースから選べる 制限食
栄養バランス	全メニュー糖質30g以下、塩分2.5g以下	糖質・脂質・塩分・野菜量など 8項目の栄養基準	糖質・カロリー・塩分・タンパク質など配慮したコース
配達時間指定	可能	可能	可能
一食あたり	499円	488円	668円～ 初回送料無料
キャンペーン	総額3,000円OFF！	総額最大 3,150円 OFF	初回&定期便で送料無料！
公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト
口コミ	口コミ評判	口コミ評判	口コミ評判

一人暮らしの女性におすすめな宅配弁当サービスの特徴は？

1. 栄養バランスが整っていてヘルシー

一人暮らしだと、毎日の栄養管理がおろそかになりがち。

キレイを保つためにも、栄養バランスが整った食事を届けてもらえる宅配弁当サービスの利用がおすすめです。

とくに、管理栄養士が献立を監修しているウェルネスダイニングやワタミの宅食などの宅配弁当は、栄養満点でヘルシーなので女性に人気。

ボリュームもそれぞれのサービスによって異なるので、注文する前に公式サイトなどで確認してみてくださいね。

2. 冷凍でまとめて届けてもらえる

宅配弁当は

• まとめて届くサービス：ナッシュなど
• 毎日届くサービス：ワタミの宅食など

の2つに大きく分かれます。

一人暮らしの場合、日中は学校やお仕事などで留守にすることが多いと思います。

鍵付きBOXの貸し出している毎日配達のサービスもありますが、長時間の留め置きはやっぱりちょっと心配。

一人暮らしの女性には冷凍弁当がまとめて届くサービスがおすすめです。

nosh(ナッシュ)やワタミの宅食ダイレクトなら、受け取り日時の指定が可能。

土日配達や再配達も利用できるので、ストレスなく商品を受け取ることができます。

3. 美味しく続けられる

自炊を毎日続けていると、献立にマンネリを感じてしまうこともありますよね。

宅配弁当でも、やっぱりメニューの種類が豊富で美味しいものでなければ長続きしません。

好みに合う一人暮らし宅配弁当を探すためには、それぞれの宅配弁当サービスのお試しセットを利用してみるのがおすすめ。

わんまいるやヨシケイといった、初回限定で割引を行っているサービスなどもあるので、まずは自分の口に合うかどうか確かめてみることが大切です。

【お試しは？】一人暮らし・単身者の宅配弁当の選び方【5つのポイント】

宅配弁当サービスを選ぶ際には、以下の5つのポイントを意識すると、自分に合うものを見つけやすくなります。

1. インターネットで注文できる？
2. メニューの種類は豊富？
3. 留守がちでも受け取りやすい？
4. ヘルシーなお弁当が揃っている？
5. お試しや初回割引はある？

1. インターネットで注文できる？

宅配弁当サービスを利用するメリットは、なんといってもその便利さ。

お仕事帰りや、体調が悪いときには、電子レンジで温めるだけで食べられるものがあると重宝します。

でも、注文が面倒だったり、注文方法が難しかったりすると、継続するのが億劫になってしまいますよね。

インターネット注文に対応している宅配弁当サービスを選べば、スマホやパソコンでいつでも簡単に注文することができます。

便利でお得な定期便や定期コースなども用意されているので、ますます手軽に宅配弁当を楽しむことができますよ。

2. メニューは豊富？

いくら温めるだけでヘルシーなご飯が食べられるとしても、毎回同じようなメニューでは飽きてしまいますよね・・・。

宅配弁当サービスを選ぶ際には、メニューが豊富な宅配弁当を選ぶことが大切です。

和・洋・中といろいろなメニューが食べたい！という方には、nosh(ナッシュ)など、お好みのメニューを選べるサービスがおすすめ。

苦手なものが多い方や、いつもとは違う料理を試したい方は、公式ページでメニューをチェックしてみてくださいね。

3. 留守がちでも受け取りやすい？

一人暮らしで自宅を留守にすることが多い方には、宅急便で配送している宅配弁当サービスがおすすめです。

受け取り日時が指定可能なため、予定を把握しやすく、一人暮らしにもとっても便利。

また、自社便での配達を行っているワタミの宅食のようなサービスでも、鍵付きボックスに留め置きしてもらえる場合があります。

宅配弁当を注文する際には、ライフスタイルに合ったお届け方法を選ぶようにしましょう。

4. 自分に必要な栄養が入ってる？

一人暮らしだからといって好きなものばかり食べていると、栄養が偏ってしまうことも。

ウェルネスダイニングのように塩分控えめなお弁当や、わんまいるなどの国産食材にこだわったお弁当など、サービスによって特徴はさまざま。

自分の好みに合わせつつ、自分に必要な栄養にフォーカスした宅配弁当を選ぶようにしましょう。

5. お試しや初回割引はある？

美味しいかどうか、口に合うかどうかは、毎日の食事を届けてもらう上で特に大事なポイント。

宅配弁当サービスを選ぶ際には、まずお試しセットがあるかどうかをチェック！

ヨシケイのように、送料無料でのお届けや初回割引を実施しているサービスも多いので、まずは一度お試ししてみて比較検討することが大切。

QOLを上げるためにも、それぞれのサービスの口コミやレビューを参考にするのもおすすめです。

一人暮らしで宅配弁当サービスを利用するメリット＆デメリット

メリット	デメリット
買い物に行かなくていい 料理・後片付けの手間がかからない 栄養バランスが良い フードロス削減にも効果的	自炊よりはコストがかかる

宅配弁当サービスを利用するデメリット

食費の節約には、やはり自炊が一番と言われています。自炊と比較すると、冷凍弁当は高いと感じてしまうかも。

1食分の価格だけでなく、冷凍弁当の配達には送料がかかることが多いため、その分余計に高くなってしまったり。

特別な日なら高級な宅配弁当も良いかもしれませんが、毎日の食事となるとそうはいきませんよね。

中には、冷凍でも送料無料で届けてくれるサービスや、定期便の利用でお得になるサービスもあります。

1食あたりの価格や送料をしっかりリサーチして、自分に合う宅配サービスを選ぶことが大切です。

宅配弁当サービスを利用するメリット

毎日のお買い物や食事の支度って、疲れているとなかなかしんどいですよね。

頑張って料理をしても、一人では食べきれずに結局腐らせてしまった、なんてことも・・・。

その点、宅配弁当は作り立てが冷凍保存されており、腐らせる心配がないうえ温めるだけで料理が完成します。

値段自体はコンビニ弁当と実はさほど変わりませんが、その栄養バランスの良さは圧倒的。

スーパーに行かなくても、毎日栄養のあるご飯を食べられるというわけです。