おかずのみ宅配食・宅配弁当ランキングBEST3！おかずのみ宅配ってあるの？

毎日のおかず作りに疲れていませんか？

食事の用意って毎日・毎食のことだから大変ですよね・・・。

こちらのページでは、そんなときに便利な宅配食サービスを紹介していきます。

管理栄養士監修のおかずを自宅に届けてもらえるので、忙しい日に重宝すること間違いなしですよ♪

名前	nosh	つくりおきjp	Meals
おすすめポイント	糖質オフ！ ボリュームの多いメニューもあり	LINEだけで簡単注文！ ボリュームも◎	栄養バランス◎ 安くて量も多い
キャンペーン	当サイト限定 3,000円OFF キャンペーンへ移動	＼LINE登録だけ／ 送料無料 キャンペーンへ移動	当サイト限定 1,000円OFF キャンペーンへ移動
カロリー	200〜500kcal	–	200g〜400g
品数	主菜1種 副菜3種	3食プラン 主菜3品・副菜5品 5食プラン 主菜5品・副菜6品	主菜1種 副菜3種
タンパク質	20g （商品一例）	–	23.2g （商品一例）
1食の 価格	499円〜	749円	549円
公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト
口コミ	口コミ・評判	口コミ・評判	口コミ・評判

おかずのみの宅配食・宅配弁当ってあるの？

【結論】おかずのみの宅配食・宅配弁当、あります！

宅配食サービスは、数種類のおかずがワンプレートに入って冷凍されたものが定番です。

ブランドによっては、オプションでごはんが付けられるがサービスもあります。

ごはん付きの宅配食は、冷蔵のお弁当を届けてくれるサービスが多い傾向です。

おかずのみ宅配食・宅配弁当ランキングBEST3

1位 nosh(ナッシュ)

糖質オフなのにボリューム◎

nosh(ナッシュ)はすべてのメニューが糖質オフ。

糖質30g以下、塩分2.5g以下に調整されているのでとってもヘルシー！

主菜1品＋副菜3品と、低糖質ながらボリューミーな食事が楽しめるんです。

nosh(ナッシュ)の特徴は、メニューはとにかく豊富なところ！

60種類以上のメニューから好きなものを選べるうえ、新しいメニューも続々登場しているので、飽きることなく続けることができますよ。

メインとなる肉や魚はもちろん、副菜には野菜がたっぷり使用されているので栄養バランスも◎

nosh(ナッシュ)では、冷凍弁当だけでなく低糖質スイーツやパン、プロテインバーも取り扱っています。

糖質制限ダイエット中の方にもおすすめできる宅配弁当です。

また、nosh(ナッシュ)の冷凍弁当がぴったり入る専用の保冷バッグも取り扱っています。
持ち歩きにも対応しているので、会社など外出先のランチにもぴったりですよ♪

出典：nosh公式サイト

今なら合計3,000円オフになるキャンペーン中！お得にnosh(ナッシュ)を始められるチャンスです！

1食分の糖質・塩分	糖質：30g以下　塩分：2.5g以下
1食分の品数	4品（主菜1品＋副菜3品）
1食あたりの値段	499円〜
取り扱い商品	お惣菜セット、スープ、パン、スイーツetc
お試しセット	なし（1回だけの注文が可能）
送料	913円〜（エリアによって異なる）

＼初回限定で3,000円オフ！ ／

2位 つくりおき.jp

出典：つくりおき.jp公式HP

冷蔵のおかずが数食分まとめて届く！

つくりおき.jpは、管理栄養士が監修したお惣菜を毎週お届けしてくれる宅配食サービスです。

他の宅配食サービスと大きく違う点は3つ。

• 出来立てを冷蔵でお届け
• 配送は週1回、3食分×4人用か5食分×4人用がまとめて届く
• 注文から解約まですべてLINEのみで完結

冷蔵で届くので、出来立てそのままの味わいが楽しめるのが魅力のひとつ。

冷凍の宅配弁当よりも電子レンジでの温め時間が少なく済み、いち早く食卓の準備が整います。

また、冷蔵の宅配食サービスは毎日配送が多いですが、つくりおき.jpは週1回配送。

3食分×4人用か5食分×4人用をまとめて届けてくれるので、受け取りの負担も少ないのが嬉しいですね。

出典：つくりおき.jp公式HP

おかずはお届けから冷蔵で4日間日持ちするので、各家庭のペースで調整しながら食べられます。

毎日のお弁当や在宅時のランチにも使えますよ♪

また、食べきれない分は冷凍可能。おかずが入っている容器は、電子レンジでの加熱に加えて冷凍にも対応しています。

一番の利便性の良さは、注文から解約まですべてLINEで手続きできること。普段から使い慣れているLINEなら、気軽に始められますね♪

1食分の品数	3食コース:主菜3品＋副菜5品 5食コース:主菜5品＋副菜6品 （副菜は3食コースの倍量にあるメニューあり）
1食あたりの値段	749円～
取り扱い商品	お惣菜
お試しセット	なし／1回のみ注文で解約OK
送料	無料（プラン料金に配送料含む）

＼ 週1回おかずがまとめて届く！ ／

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おかずのみ宅配食・宅配弁当の選び方

おかずのみか、ごはん付か

ごはん付きの宅配食は、自分で主食を用意する手間がなく、すぐ食べられるのが魅力です。

ですが、おかずのみよりも若干割高になります。

ごはんの量を調整したい、玄米や雑穀米などが食べたいなど、ごはんの好みって人それぞれありますよね。

おかずのみの宅配食では、自分で主食を選んで量も調整できます。
低糖質ダイエット中の方は、おかずのみの宅配食がぴったりですね。

冷凍か冷蔵か

冷凍状態のお弁当を電子レンジで温めるには、5分前後かかるんです。

冷蔵の場合はその半分以下の時間で温められるものが多く、すぐに食べられます。

冷蔵弁当の場合は、一度冷凍したものではないフレッシュなおいしさがあると言えます。

急な予定変更などでお弁当が要らなくなったときは、冷凍弁当が便利。

冷凍庫にストックしておけば、また後日食べられます。

配達方法・時間

宅配弁当の多くは、宅配便のクール便で何食分がまとめて届きます。

日時指定が可能なので、受け取りやすいのが特徴です。

冷蔵でお届けしてくれるサービスは自社配送が多く、細かい時間指定は難しい傾向です。

外出が少ない高齢者の方や、在宅ワークなどで家に居る時間が長い場合は利用しやすいですね。

好みのメニューが揃っているか

各ブランドでバラエティー豊かなメニューをラインナップしています。

まずは公式HPなどでメニューを確認。和食が得意そう、オシャレなメニューが揃っているなど、それぞれに特色が見えてくるでしょう。

お試し・初回割引があるか

好みのメニューが揃っていそうなブランドを見定めたら、まずは実際に食べてみる！

この記事で紹介している「nosh（ナッシュ）」「ヨシケイ」「つくりおき.jp」ではお試しとして、1回だけの購入も可能です。

継続しやすい価格か

宅配食は1食あたり500円～1,000円程度かかります。

1日1食で置き換えで月15,000円～30,000円かかります。コンビニ弁当やスーパーのお惣菜を利用するのと同じくらいでしょうか。

外食やデリバリーサービスよりは安く済むので、家庭によっては食費の節約になる場合も。

無理なく続けられる価格帯のブランドを選ぶと良いですね。

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おかずのみ宅配のメリット

おかず宅配・宅配弁当のメリット

ごはんの量が調節できる

一般的なお弁当のご飯の量は160g～200g程度です。多いと感じる人、足りないと感じる人、それぞれいらっしゃるでしょう。

自分でごはんを用意すれば、食べたい分だけ食べられます。

主食を自分で選べる

健康に気遣って、雑穀米や玄米など好んで食べている人も増えています。

また、糖質制限ダイエットでは主食抜きにする場合もありますね。

主食をとるかとらないか、何を食べるか、すべて自分で決められます。

献立を考える時間・買い出しや料理の手間がなくなる

献立を考えて食材を買いに行く、料理をする。食べ終わったら食器を洗って片づけて…。そういった手間や時間がすべてなくなります。

おかずのみ宅配のデメリット

主食を用意する手間がかかる

主食を食べたい場合は、自分で用意する必要があります。

ごはんなら炊飯器におまかせ。とはいっても、お米を計量してから研いで…と、多少の手間はかかります。

ご飯を食べすぎる可能性がある

自分でごはんを炊飯する場合は、だいたい1食分よりも多くできあがります。

おかずが美味しいときなど、ついごはんをおかわりしてしまうこと、ありますよね。

結果、食べすぎてカロリー過多になってしまう場合も…。

ごはん付のお弁当は、決められた量のごはんが入っているので、食べすぎることはありません。

自炊よりも費用はかかる

宅配食は1食あたり500円～1,000円程度かかります。

毎食自炊で食費を抑えている場合は、食費は増えてしまうかもれしません。

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