夏バテの予防・解消の食事に使える冷凍弁当ランキング

毎年暑い日が続くようになると、夏バテに悩まされる方も多いのではないでしょうか。

症状もさまざまで、外での活動が少なくてもどことなく体調が悪い、なんてことも。なるべくなら、夏も活動的に過ごしたいですよね。

こちらの記事では、そんな夏バテ対策に役立つ冷凍宅配弁当サービスを4社紹介していきます。

管理栄養士監修の宅配弁当が、楽しく健康的な夏を食生活からサポートしてくれますよ♪

夏バテ対策に使える！おすすめ冷凍弁当ランキング【BEST4】

1位【メディカルフードサービス】

メディカルフードサービスは、医療・介護の専門メーカーが提供する宅配食です。

献立はすべて管理栄養士が作成しているため、栄養バランスは完璧。

制限食に加え、歯茎でつぶせる程度のやわらかい食事なども取り揃えられているので、高齢者世帯のお食事にも安心して利用することができます。

夏間の乱れがちな家族みんなの食生活を、メディカルフードサービスが健康的に支えてくれます。

配送エリア	全国
配送方法	ヤマト運輸クール宅急便
価格（1食あたり）	813円〜（コースによって異なる）
送料	無料
調理方法	電子レンジ
賞味期限	90日間
お試し	あり（何度でも利用可能）

2位【Dr.つるかめキッチン】

とにかく栄養管理を徹底したい！という方におすすめなのが、Dr.つるかめキッチンの冷凍弁当。

専門医と管理栄養士が献立を作成しているのが特徴の宅配食サービスで、おいしい制限食や健康食を手軽に食べることができます。

定期コースを利用すれば、ずっと28％オフで注文でき、しかも送料無料になるので、お得に利用したい方は定期購入がおすすめ。

栄養満点なメディカルフードサービスのお弁当は、自炊ではなかなか難しい夏の体調管理に最適です。

配送エリア	全国
配送方法	ヤマト運輸クール冷凍便
価格（1食あたり）	663円～（コースによって異なる）
送料	770円（定期コースは無料）
調理方法	電子レンジ
賞味期限	6か月～9か月程度
お試し	あり（定期コースは28%オフ）

＼ 28％オフ＆送料無料でお試し！ ／

3位【食宅便】

食宅便は、選べるコースの豊富さが魅力の宅配食サービス。

目的や好みに合わせて自由に選ぶことができるため、使い勝手が良いのが特徴です。

和・洋・中さまざまな献立が用意されており、どれも野菜たっぷりなので、日ごろの栄養管理にも活躍してくれます。

夏に備えてストックするなら、送料が半額になる定期便がおすすめですよ♪

配送エリア	全国
配送方法	宅急便
価格（1食あたり）	596円～
送料	780円(定期便は390円)
調理方法	電子レンジ
賞味期限	3か月程度
お試し	なし（4食から注文可）

4位【ウェルネスダイニング】

美味しさや食べやすさで選びたい！という方におすすめなのが、ウェルネスダイニングのお弁当です。

どのお弁当も1食の塩分量は2.5g以下。カロリーも控えめで、コントロールの必要な方にも最適です。

管理栄養士監修のもと栄養価に配慮しつつ、調理方法を工夫するなど風味や彩りにもこだわって作られています。

豊富なメニューの中からバランスよく届けてもらうことができるので、献立に悩む必要もありません。

ウェルネスダイニングではミールキットも取り揃えられているので、ぜひ公式サイトを覗いてみてくださいね。

配送エリア	全国
配送方法	宅急便
価格（1食あたり）	668円〜（コースによって異なる）
送料	通常：770円 定期：無料 ※7食は385円
調理方法	電子レンジ
賞味期限	3ヶ月以上
お試し	あり（送料無料）

＼ 当サイト限定！ ／

500円分デジタルギフトプレゼント中

高齢者世帯の夏バテ対策におすすめなサービスは？

やわらかダイニング

ウェルネスダイニングの提供するやわらかダイニングは、高齢者世帯のお食事にぴったりの宅配食サービスです。

選べるコースは以下の3種類。

• ちょっとやわらかめ宅配食：大きいものや固いものが少し苦手な方向け
• かなりやわらかめ宅配食：お箸で簡単にほぐれるやわらかさ
• ムースやわらか宅配食：口で楽につぶせるやわらかさ

体調やお好みに合わせて3段階の柔らかさから選ぶことができるので、噛む力・飲み込む力が弱くても安心。

栄養バランスへの配慮はもちろんのこと、見た目や味付けにもこだわって作られているので、食欲増進にも役立ちます。

「夏場はとくに両親の食が細くて心配…」というお悩みを、やわらかダイニングの冷凍弁当がおいしく解決してくれるはずですよ♪

夏バテ対策に冷凍弁当を利用するメリット

栄養バランスが良い

紹介してきた宅配食サービスは、どれも献立を管理栄養士が監修しているため、とっても健康的。

面倒な計算や栄養価のコントロールが必要ないので、誰でも手軽にバランスのとれた食生活を目指すことができます。

コンビニ弁当やインスタントでは摂りにくい野菜が豊富に使われているのもポイント。体調を崩しやすい夏の体調管理に活躍してくれること間違いなしです♪

簡単調理で時短が叶う！

こちらの記事で紹介した宅配食はすべて、レンジで温めるだけで完成する冷凍弁当。

「料理する時間がない！」という時や、「暑くて料理を作る気になれない…」なんて時でも、解凍するだけなのでラクラク♪

簡単においしい料理を用意することができるうえ、後片付けの必要もないので時短にも最適です。

長期保存が可能で保存食としても使える！

冷凍宅配弁当の大きなメリットの一つは、長期保存が可能な点。

基本的に賞味期限が3か月以上と長いものが多く、冷凍庫にストックしておけばいつでも食べることができます。

食べたいときにレンジで温めるだけで完成するので、「買い出しに行くのがめんどくさい」なんてときの非常食・保存食としても利用できます。

夏バテの主な症状と対処法

吐き気・めまい

夏バテすると、吐き気やめまいなど、熱中症に似た症状が出てしまうことがあります。

屋内の作業であっても、こまめに水分を摂取しつつ、適度に身体を休めることが大切です。

頭痛

屋内と屋外の寒暖差などの原因により、頭痛に悩まされる方も多いかもしれません。

冷房の極端に低い温度設定や、冷たいものの飲みすぎ・食べすぎには注意が必要です。

食欲不振

夏バテの代表的な特徴としてあげられるのが食欲不振。自律神経の乱れにより、食欲のない状態が続くことが多くなります。

しかし、あまり食欲が無いからと言って食事を抜いてしまったりすると、栄養バランスが偏り、さらに体調不良に陥る恐れも。

ばててしまいやすい夏間は特に、少量でも3食しっかりバランスの良い食事を摂ることが大切です。