妊活中の方、これから赤ちゃんを迎えるプレママ、そして毎日頑張っている育児中のママ。
栄養バランスのとれた食事をしたいけれど、買い物に行くのも一苦労…。
つわり中の食事や、子育て中の食生活にお悩みの方も多いと思います。毎日の料理も買い出しも、ママにとっては大きな負担ですよね。
そんな方におすすめしたいのが「ママの休食（きゅうしょく）」です。（略して「ママ休」と呼ばれてるようです）
ママの休食は、妊娠中・産後の食事に特化した宅配弁当サービスで、ママや赤ちゃんの健康に必要な栄養を手軽にとることができます。
お弁当の他、スイーツやパンなど色々な商品をラインナップしています。
いろいろな宅配弁当を食べてきた私ですが、ママのライフステージに合った栄養バランスの食事が選べる宅配弁当サービスというのは初めて。
実際、ママの休食を利用した人の６割が妊娠中・産後の食事作りに負担を感じていた方なんだそうですよ。
今回は私もママの休食を実際に食べてみました！
ぜひ、毎日の食事に苦労されているプレママ、育児中の女性に見てほしいなって思ってます。ぜひ参考にしてみてくださいね！
- レンジで温めるだけで完成
- 葉酸や鉄分など、ママの健康に必要な栄養がたっぷり！
- 献立はすべて管理栄養士が監修
- プレママ・育児ママ・子ども向け・からだづくりなど、ライフステージに合わせたコース
- 冷凍で届くので、いつでも食べたい時にすぐ食べられる！
実食レポートとあわせて、注文方法や送料など、ママの休食の気になるポイントをまとめていきます。宅配弁当について詳しく知りたいという方には、宅配弁当人気ランキングもおすすめです。
「ママの休食」をお試ししてみた！実食レビュー
ママの休食のお弁当は4つのプランから選べます。
■ プレママ向け
たんぱく質や葉酸、鉄を意識してとりたい妊娠中や妊活中の女性におすすめ
■ 育児ママ向け
たんぱく質や鉄、亜鉛、ビタミン類を意識してとりたい授乳中・子育て中のママにおすすめ
■ お子さま向け
たんぱく質やカルシウム、鉄を意識してとりたい成長期のお子さまにおすすめ
■ からだづくり
たんぱく質20g以上、炭水化物比率が60%以下の食事を意識してとりたいスポーツ愛好家、健康づくりしたい人におすすめ
今回はプレママコースより、
- 帆立ごろっとクリーミーマカロ二グラタン風 （葉酸175.6μg、鉄5.4g）
- 本格中華のチンジャオロース （葉酸166.3μg、鉄7.9g）
２種類のメニューを実際に食べてみました。
ママの休食の調理方法は電子レンジで６分ほど温めるだけ。テレビを見ている間に出来ちゃうのが助かりますね。
帆立ごろっとクリーミーマカロ二グラタン風
おかずがたっぷりでボリューム満点！ご飯も入ってる！
ぱっと見るだけで野菜がたっぷり使われてるのが分かりますね。
メインの帆立のマカロ二グラタンはホタテの旨味が感じられて美味！マカロニもふにゃふにゃではなく歯応えがあるのが本格派でした。クリーミーなホワイトソースはやさしい味付けながらコク深く、ごはんのおかずにもぴったり。
残念だった点は、帆立が小ぶりだったので「ごろっと」感が少なめだったこと…。
副菜についても、豆やにんじんなど野菜がたっぷり使われているものばかり。味付けも濃すぎることも薄すぎることもなく、ちょうどいい感じでした。
ただ、普段から濃い味付けを好んで食べてる人にはちょっと薄いと感じるかもしれません。
保存料や着色料などの添加物も使われてないので、これなら安心して続けられますね。
ご飯も白米と玄米がミックスされています。玄米のほうが栄養価は高いので、こういう気遣いは嬉しいですね。
栄養価は以下の通り。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 525kcal | 27.0g | 23.8g | 55.1g | 1.8g |
プレママコースは鉄分と葉酸がしっかり摂れるのも特徴。
タンパク質はしっかり摂りながら塩分は控えめ。妊娠中は塩分をとりすぎると妊娠高血圧症候群になるリスクも高くなるので、特に塩分には気を付けたいところ。
妊娠中の塩分摂取量は10g以下が目安とされています。ママの休食は１食あたりの塩分もかなり抑えられているので、３食のうち１食だけでもママの休食を取り入れることで、毎日の食事管理がかなり楽になりますね。
【プレママ】本格中華のチンジャオロース
今回のお弁当も野菜がたっぷりです。彩りも良く、それだけで食欲をそそられます♪
これだけたくさんのおかずを自分で作ろうと思ったらすごく大変ですよね・・・・レンチンするだけでこれだけ野菜たっぷりのお弁当を食べられるのはホント助かる♪
メインのチンジャオロースはたけのことお肉がたっぷり。本格的な中華のがつんとした味付けではないですが、おうちで食べる中華ならではのやさしい味わいで美味。
コンビニ弁当とか街のお弁当やさんの場合はご飯多めでおかずがちょっとだけなんていうの多いですよね。ご飯が多いとどうしても糖質が高くなってしまうので、体重が気になる人はちょっと気になりますよね。その点、ママの休食は「これでもか！」ってくらいのおかずにご飯の量は控えめ。
このバランスは女性にはすごく嬉しいですよね。
あと、冷凍弁当にありがちな水っぽさに関してはまったく感じませんでした。
これは国内工場で手作りしたお弁当をすぐに急速冷凍しているからみたい。急速冷凍することで水分や旨味の流出を防止して、鮮度や風味、食感がキープされるんだそうですよ。
ちなみに、今回もご飯は玄米ミックスでした。このごはんを食べるだけで様々な栄養素が摂れますね！
今回のお弁当の栄養価は以下の通り。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 428kcal | 21.6g | 15.3g | 51.3g | 1.8g |
野菜もしっかり取れて満足度の高いお弁当でした！
「ママの休食」の3つの特徴
ライフステージに合わせて選べる！まさに妊婦・産後ママのための宅配弁当
ママの休食はまさに「プレママ・育児ママのための宅配弁当」。妊活・妊娠中〜育児中まで、そのライフステージに合わせて必要な栄養素を取れるようメニューが作られてるんです。
お弁当は一食分がワンプレートに入った状態で届くので、届いたら冷凍庫で保存。食べたいとき、必要なときに電子レンジでチンするだけの簡単調理。食材を切ったり味付けの必要はありません。
食べた終えた容器はそのままゴミ箱にポイできるので、面倒な食器洗いや片付けも一切ありません。買い出しが辛い・キッチンに立つのが辛い、なんてときにはすごく重宝するはずですよ。
いちいち栄養バランスを気にしながら献立を作ったり食材を選んだり、という負担がなくなるのは助かりますよね。
ちなみに、献立は管理栄養士さんが作成してるので栄養バランスも二重丸です。
また、食の安全も◎。調理・加工の製造過程において化学調味料、着色料、香料、甘味料、香料、保存料などの食品添加物は一切不使用。厳選した食材を使用し、だしの風味を活かして食材本来が持つおいしさを引き出しているそう。
栄養バランスだけでなく、美味しさにもかなりこだわった宅配弁当というわけです。
国産食材にこだわった無添加調理だから安心して食べられる
ママの休食は、栄養面だけでなく、使われている食材や添加物にも気を付けて調理されています。
また、保存料・着色料はもちろんのこと、他の添加物についてもできる限り使用しないよう気を付けているんだとか。
原材料名の記載を見てみるとそのこだわりがよく分かります。
記載されているのは食材と調味料のみで、添加物の表示は一切ありません。
妊娠中や授乳中などは口に入れるものに特に敏感になりたい時期だけに、食材や無添加にこだわった宅配弁当はすごく助かりますよね。
ママの休食の悪い口コミ
ママの休食の悪い口コミとしては、「高い」という口コミがちらほら見受けられました。
美味しくて満足度は高いけど、値段が高いのがネック・・・・という声がありますね。
| 通常購入（1食あたり） | 定期購入（1食あたり） | |
|---|---|---|
| 4食セット | 5,280円（1,320円） | 初回25%OFF 3,960円（990円）/ 2回目以降10%OFF 4,752円（1,188円） |
| 8食セット | 10,320円（1,290円） | 初回25%OFF 7,740円（966円）/ 2回目以降10%OFF 9,288円（1,161円） |
| 12食セット | 15,120円（1,260円） | 初回25%OFF 11,340円（945円）/ 2回目以降10%OFF 13,608円（1,134円） |
ママの休食は１食あたり945円〜となっているので、確かにお弁当としてこの値段は安いとは言えませんよね…。コンビニ弁当だったら500円くらいで買えたりしますしね。
でも、その理由は「原料へのこだわり」があるんだそうです。
というように、原料にかなりこだわって作られてるんです。
なので、必然的にコストは高くなってしまう・・・・
妥協すれば安くできるけど、それでは本当に妊婦さん・産後ママのことを第一に考えたお弁当作りはできない、と考えているのでしょうね。
この原料へのこだわりについてのお話は、ママの休食の中の人によるnoteで読めるようになっています。市販の弁当よりも高い理由をしっかり説明されてるので、興味のある方はぜひ読んでみてくださいね。
ママの休食の良い口コミ
ママの休食の良い口コミとしては、「ボリューム満点」「美味しい」「野菜をたくさん取れる」という口コミが見つかりました。
私も食べてみて思ったのですが、パッと見は品数が多いものの「ちょっと足りないかな？」なんて思ったのですが、実際に食べ終えたらお腹いっぱい。ボリューム的には大満足でした。
ママの休食が美味しい理由は調理方法も関係してるのかもしれません。
ママの給食は出来立てを急速冷凍しているので、水分や旨味が流出しにくいんです。水分が出てしまうとどうしても旨味が流れてて薄味になってしまいます。
急速冷凍でぎゅっと旨味を閉じ込めてくれるので解凍したときに出来立ての美味しさが楽しめるのでしょうね。
ママの休食はライフステージや状況に合わせて4つのプランから選べる！
そんなママの休食は、ライフステージや状況に応じて4つのプランから選べます。
■ プレママ向け
たんぱく質や葉酸、鉄を意識してとりたい妊娠中や妊活中の女性におすすめ
■ 育児ママ向け
たんぱく質や鉄、亜鉛、ビタミン類を意識してとりたい授乳中・子育て中のママにおすすめ
■ お子さま向け
たんぱく質やカルシウム、鉄を意識してとりたい成長期のお子さまにおすすめ
■ からだづくり
たんぱく質20g以上、炭水化物比率が60%以下の食事を意識してとりたいスポーツ愛好家、健康づくりしたい人におすすめ
ママの休食は時短に役立つお惣菜セットもおすすめ！
レンジで簡単♪ママの休食のお惣菜
出典：ママの休食公式HP
ママの休食では、忙しい毎日の時短に役立つお惣菜の販売も開始しています。
ママの休食のお惣菜は、パッケージのままお皿に乗せて、電子レンジで温めるだけで完成。
たった3分で、ママや家族の健康を考慮した栄養たっぷりのお惣菜を楽しめます。
パッケージはパウチ型なのでかさばらず、冷凍での長期保存にも最適。
メニューは全部で7種類用意されているので、その日の献立や好みに合わせて自由に使い分けることができます。
プラスもう一品欲しい！という時でも、ママの休食の体に優しいお惣菜が活躍してくれますよ。
ママの休食オリジナルスイーツも登場！
国産玄米粉100％使用で安心♪
油で揚げない身体に優しいスイーツも揃えてます！
ママの休食のドーナツは、国産玄米粉100％使用のとってもヘルシーなスイーツ。
香料や着色料、保存料は不使用なので、妊娠中の方をはじめ、小さなお子様でも安心して食べることができます。
玄米粉には白米よりも多くのビタミンやミネラルが含まれているため、栄養面のサポートにも最適。
3種類のフレーバーから選ぶことができるので、気になった方はぜひママの休食の公式サイトを覗いてみてくださいね。
ママの休食のよくある質問【FAQ】
配送可能エリアは？
ママの休食はヤマト運輸クール宅急便での配送になるので、宅急便の配達エリア内であればどこでも届けてくれます。
送料は？
ママの休食を初めて利用する方は送料無料でお試しできます。２回目以降は858円〜送料がかかります。セット数、エリアに応じて送料は異なるので、以下の表をチェックしてみてくださいね。
- 【弁当】4食60サイズ、8食80サイズ、12食100サイズ
- 【ドーナツ】60サイズ
- 【天然酵母パン】1～6食：60サイズ、6～14食：80サイズ
- 【お惣菜】1～12食：60サイズ、13～23食：80サイズ
- 【干し芋アイス】1～10食：60サイズ
| 関東、中部 | 60サイズ：858円 80サイズ：913円 100サイズ：1,144円 |
|---|---|
| 信越、北陸、関西 | 60サイズ：880円 80サイズ：913円 100サイズ：1,144円 |
| 南東北、中国、四国 | 60サイズ：935円 80サイズ：979円 100サイズ：1,199円 |
| 北東北、九州 | 60サイズ：990円 80サイズ：1,089円 100サイズ：1,298円 |
| 北海道 | 60サイズ：1,430円 80サイズ：1,485円 100サイズ：1,650円 |
| 沖縄 | 60サイズ：1,650円 80サイズ：2,090円 100サイズ：2,860円 |
4食セットよりも12食セットの方が送料が安くなるので、冷凍庫のスペースに余裕があるならまとめて注文するのがおすすめですよ。
ママの休食の容器のサイズを教えて！
お弁当のサイズは、20.5㎝(横)×15.5㎝(縦)×3.6㎝(高さ)となっています。
サイズを参考に、注文前にあらかじめ冷凍庫に入るかどうか確認しておくようにしましょうね。ママの休食は冷蔵庫での保存はできません。万が一冷凍庫には入らなかったら大変なので、前もってスペースをチェックしておきましょう。
賞味期限はどれくらい？
ママの休食の賞味期限は約１年ということです。
実際の商品裏の賞味期限を確認してみたところ、お弁当が届いたのが4月上旬だったので、賞味期限は実質6ヶ月程度ということになりますね。
ママの休食には定期便はある？
ママの休食では、定期便のサービスも行っています。定期便だと初回25%OFF、 2回目以降10%OFF！
定期便2回目以降はメニューの選択が可能です。
おすすめのメニューを送ってもらえる「おまかせ」モードなども用意されているので、何を注文していいかわからないという方も安心です。
定期便コースはいつでも停止・解約できる？
ママの休食の定期便コースはいつでも停止・解約が可能となっています。
次回配送日の5営業日前までにママの休食公式LINEまたはメール（support@mamakyu.com）での連絡が必要です。
連絡が１日でも遅れると停止できないので気をつけましょうね。
また、ママの休食は配送日時の変更や配送間隔の調整をすることも可能です。いずれも次回配送日の5営業日前までにママの休食公式LINEで連絡しましょう。
ママの休食にはお得になるクーポンとかはあるの？
ママの休食では、不定期でクーポンがもらえるキャンペーンを行っています。
定期的にこういったキャンペーンを行っているようなので、Twitter・インスタ公式アカウントをフォローしてチェックするようにしてみてくださいね。
ママの休食をお試ししてみた私の口コミ・評判まとめ
手軽に食べれて栄養満点！ママにも赤ちゃんにもやさしい宅配弁当
ママの休食をお試ししてみて、まさにママの休食はママに休食と栄養を与えてくれる宅配弁当サービスだということを実感しました。
なんでも、「ママの休食」という商品名には
- 「適度な休養を取る＝休む」こと
- 給食のような栄養バランスの取れた食事を取ること
これら２つの意味が込められているんだそうです。
頑張りすぎるママに栄養と休養の両方を与えてくれる宅配弁当サービスなんです。
- 出産を控えている人
- 太り過ぎなどを妊婦健診で指摘された人
- 赤ちゃんのために栄養バランスの良い食事を手軽に取りたい人
- 育児で忙しいので調理の手間を省きたい人
- 体重管理をしたい人
ちょっとゆっくりしたいな、少しゆとりが欲しい、そんなときにはママの休食がきっと重宝するはずですよ。初回はセットが25%OFFでお試しできるので、気軽にトライしてみてくださいね。
