野菜ジュースのおすすめランキング！選び方・効果・注意点も徹底解説

当ページのリンクには広告が含まれています。

2025年3月25日

日常で不足しがちな野菜を手軽に摂取できる野菜ジュース。ビタミンや食物繊維などの栄養素のほか、最近では美容やダイエットのために飲んでいる方も多いようです。

本記事では、市販の人気野菜ジュース5商品を「栄養価」「カロリー」「糖質」「食物繊維量」という4つの重要なポイントで徹底比較。さらに、ダイエット向け、美容向け、健康維持向けなど、目的別のおすすめ商品もご紹介します。

野菜ジュースの選び方から効果・注意点まで、くわしく解説していくので、自分にあった一本を見つける参考にしてください。野菜不足解消のために、本当におすすめの野菜ジュースをランキング形式でご紹介します。

野菜ジュースの選び方！栄養・糖質カロリー・飲みやすさは？

毎日の野菜不足を解消するためとはいえ、せっかくなら自分に合った野菜ジュースを選びたいですよね。でも「カロリーは気になるけどおいしい野菜ジュースがいい」「続けやすい価格帯がいい」など、チェックしたいポイントはたくさん。ここでは、野菜ジュースを選ぶときの6つのポイントをご紹介します。

野菜ジュースを選ぶなら、まずはパッケージにある栄養素の表をチェック！栄養素の種類の見方としては、大きくビタミンCなどのビタミンの仲間、カリウム・カルシウム・鉄分などミネラルの仲間、それに食物繊維に分けられます。

特に以下の栄養素は、美容や健康をサポートする役割が有名です。

パッケージの栄養成分表示をチェックするときは、「1日分の野菜」や「○○mg」といった具体的な表示があるものを探してみましょう。栄養価が分かりやすくて安心です。

また、野菜ジュースにはほうれん草やケールなど、豊富な栄養素で知られる野菜を原材料にしているものがあります。これらを目印として野菜ジュースを選ぶのもよいでしょう。

「野菜だから低カロリー」と思いがちですが、実は要注意！野菜の甘みを引き立てるために果物や砂糖が入っていることも多く、思わぬカロリーの落とし穴になることも。

ダイエット中の方は、以下のポイントをチェックしてみてください。

野菜ジュースのなかでも、トマトジュースは比較的糖質が低めなので、糖質が気になる方におすすめです。

野菜ジュースが良いことはわかっていても、おいしくないと続きませんよね。栄養価が高い野菜は、ケールのように独特の風味を持っていることがあります。各メーカー、栄養価と飲みやすさの両立には工夫しているので、安心してください。

チェックポイント	選び方
野菜の組み合わせ	原材料の野菜は1種類か1種類かミックスか。ミックスの場合味がより整えられている可能性が高い。
味の特徴	甘め、すっきり、さっぱり系などの好みで選ぶ。
味の濃さ	あえて濃さを売りにしている商品もあるため、パッケージ表記をチェックする。
容量	日持ちを考えて、忙しい朝でも飲み切れる量を選ぶなど。

野菜ジュースを始めたばかりの方は、野菜と果物をブレンドして飲みやすい味にしたタイプがおすすめ。慣れてきたら、野菜本来の味わいを楽しめる商品にチャレンジしてみるのもありでしょう。

野菜ジュースには、おいしさや保存性を高めるために添加物や保存料が使われていることも。毎日飲むものだからこそ、添加物の内容はしっかりチェックしたいポイントです。

無添加や保存料不使用の野菜ジュースもあるので、チェックしましょう。

毎日野菜ジュースを続けるなら、価格も大事です。実は定期購入を利用すると、初回割引や継続割引があることも！さらに送料無料やポイント還元など、おトクな特典が付くことも多いんです。

都度都度店頭で買っても良いのですが、習慣化するならトータルではまとめ買い・定期購入の方がおトクになることが多いでしょう。気に入った商品は、まず定期購入の初回限定価格を使ってお試しするのがオススメです。

野菜ジュースは、栄養補助のほかにダイエットや美容などさまざまな目的で活用されています。

たとえば、血圧や中性脂肪が気になる方は、機能性表示食品の野菜ジュースもひとつの選択肢です。

目的	選び方
ダイエット目的の方	・低カロリー・低糖質タイプを選ぶ・食物繊維が豊富・食前に飲んで満腹感をキープ
美容目的の方	・ビタミンC・Eが豊富な商品を・コラーゲン入りタイプも◎ ・抗酸化作用の高いものを選ぶ
健康維持目的の方	・飲みやすくバランスの良いミックスタイプを選ぶ・1日分の野菜をとれる・機能性表示食品など、有効成分が含まれたタイプ
忙しい方	・持ち運びやすい容器・飲み切りサイズ・開封後も保存がきく