便秘改善にどう?ケーリッシュ青汁の腸活サポート成分

現代人の体の悩みとなっている便秘。女性の約47.0%が便秘症状を自覚しているというデータも!2024年3月に発売されたカゴメの「ケーリッシュ青汁」には、この便秘改善をサポートする成分が配合されています。

この記事でわかること
  • 女性の47.0%が便秘症状を自覚(平成28年国民健康・栄養調査)
  • 食物繊維摂取量14.2g/日(目標量:男性21g以上、女性18g以上)
  • 野菜摂取量282g/日(目標量350g以上)の深刻な不足
目次

深刻化する日本人の便秘と食物繊維不足

青汁 お腹

女性の47.0%が便秘症状を自覚し、日本人の平均食物繊維摂取量は目標値の3分の2程度。現代の食生活では必要な栄養を摂取できていません。

現代人の便秘事情

厚生労働省の調査によると、女性の約47.0%が便秘症状を自覚

厚生労働省の調査によると、便秘に悩む人の割合は年々増加傾向にあります。特に以下のような特徴が見られます。

  • 20-30代の若い世代での増加が顕著
  • デスクワーク中心の生活による運動不足
  • 不規則な生活習慣による自律神経の乱れ
  • 食生活の欧米化による食物繊維摂取量の減少

深刻な食物繊維不足の実態

日本人の食物繊維摂取量は14.2g/日で、目標量(男性21g以上、女性18g以上)を大きく下回る。

足りない食物繊維を野菜から補おうとすると、例えばホウレンソウなら約2束分、ブロッコリーなら2個分を毎日追加で食べる必要があります。

しかし、忙しい現代人にとって、毎日これだけの量の野菜を食事で摂取するのは現実的ではありません。

便秘改善に重要な3つの要素

便秘改善には「食物繊維の十分な摂取」「腸内環境を整える成分」「継続的な摂取」の3つが重要です。

1. 食物繊維の十分な摂取

日本人の食物繊維摂取量は平均14.2g/日と、目標量(男性21g以上、女性18g以上)を大きく下回っています。

食物繊維には水溶性と不溶性の2種類があり、それぞれ異なる働きで便秘改善をサポートします。

  • 水溶性食物繊維
    ・腸内で水分を吸収し、ゲル状になる
    ・便をやわらかくする
    ・腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やす
    ・代表的な食材:りんご、海藻類、おから
  • 不溶性食物繊維
    ・便のかさを増やす
    ・腸を刺激し、ぜん動運動を促進
    ・代表的な食材:野菜類、穀物の皮、豆類

2. 腸内環境を整える成分

便秘改善には腸内細菌のバランスを整えることが重要です。特に以下の成分が注目されています。

  • 発酵性食物繊維
    善玉菌のエサとなり、腸内環境を改善します。
  • 乳酸菌
    腸内の善玉菌を増やし、腸の働きを活発にします。
  • オリゴ糖
    善玉菌の増殖を促進し、腸内環境を整えます。

3. 継続的な摂取のしやすさ

便秘改善には継続的な取り組みが欠かせません。効果を実感するためには以下の要素が重要です。

  • 手軽さ
    毎日続けられる簡単な方法であること
  • 習慣化のしやすさ
    生活リズムに組み込みやすい摂取方法
  • 価格
    長期的に続けられる経済的な負担

ケーリッシュ青汁の特徴的な配合

カゴメのケーリッシュ青汁には、食物繊維の36%を発酵性食物繊維が占め、植物性乳酸菌ラブレ菌も配合。便秘改善につながる成分を複合的に配合している。

腸活にも!青汁の新商品

野菜ジュースで有名なカゴメが出した青汁、「ケーリッシュ青汁」をご存知ですか。豊富な食物繊維に加え腸活をサポートする成分も配合!

  • 善玉菌の増加をサポート 発酵性食物繊維配合
  • 生きて腸まで届く植物性乳酸菌 ラブレ菌配合

日々の健康が気になる方にもおすすめ!

カゴメ「ケーリッシュ®青汁」
  • 単品:税込4,428円、定期コース:税込3,888円
  • 送料無料
  • 粉末タイプ30袋入り
  • 初回限定:税込980円!15袋

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発酵性食物繊維の配合

発酵性食物繊維は、腸内細菌のエサとなって善玉菌の増殖を促す特別な食物繊維です。一般的な食物繊維に比べて、以下のような特徴があります。

  • 腸内細菌によって効率的に発酵される
  • 善玉菌の増殖を選択的に促進
  • 腸内環境の改善効果が期待できる
  • 整腸作用による便通改善の可能性

植物性乳酸菌ラブレ菌の配合

ラブレ菌(Levilactobacillus brevis KB290)は、植物性の原料から見出された特徴的な乳酸菌です。

  • 胃酸や胆汁酸に強く、生きて腸まで届く特性
  • 植物性原料由来で保存安定性が高い
  • 腸内環境の改善をサポート

大麦若葉のブレンド

大麦若葉は水溶性・不溶性の両方の食物繊維を含み、青汁の定番原料として知られる。

ケーリッシュ青汁は、カゴメが新開発した葉野菜「ケーリッシュ」を主原料にしていますが、食物繊維が豊富な大麦若葉も配合。成分や味のバランスを整えることに貢献しています。

  • 食物繊維が豊富に含まれる
  • 飲みやすい爽やかな風味
  • βカロテンやビタミンB1も含有

まとめ:ケーリッシュ青汁による腸活サポート

ケーリッシュ青汁は、発酵性食物繊維36%、植物性乳酸菌ラブレ菌、大麦若葉など、便秘改善につながる成分を複合的に配合した製品です。現代人に不足しがちな食物繊維を、水に溶かすだけの手軽さで補給できる点が大きな特徴といえます。

特に以下のような方におすすめです

  • 食事で十分な野菜が摂れない方
  • 便秘気味で腸活を始めたい方
  • 手軽に食物繊維を補給したい方
  • 継続的な腸活習慣を作りたい方
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