子育ての忙しい日々、お子さんの栄養バランスが気になりませんか?野菜嫌いな子どもに悩む親御さんにとって、栄養豊富な青汁は魅力的な選択肢です。でも、「子どもに青汁を飲ませても大丈夫?」「何歳から飲めるの?」という疑問も。
実は、多くの青汁は子どもでも安心して飲めるよう作られています。この記事では、青汁の選び方や飲ませ方のポイント、お子さんの健康サポートにどう役立つかをご紹介していきます。
- 公式サイトのFAQで子どもの飲用について確認
- 成分表で原材料や栄養成分をチェック
- 子ども向けフルーツ青汁を選ぶ
- 飲みやすさ(味、溶けやすさ)を重視

子どもでも安心して飲める!青汁の選び方

子どもに青汁を飲ませたいと思っても、安全性が気になるのは当然です。でも、ご安心ください。多くの青汁メーカーは子どもの摂取を想定して商品開発をしています。ここでは、お子さんに安心して飲ませられる青汁を選ぶためのチェックポイントをご紹介します。
公式サイトのFAQをチェック!子どもの飲用について確認
多くの青汁商品では、公式サイトのFAQで子どもの飲用可否や年齢について書かれています
青汁を選ぶ際、まず確認したいのが公式サイトのFAQ(よくある質問)欄です。多くの商品では、子どもの飲用について明確に記載されています。
- 何歳から飲めますか?
幼児から大人までお飲みいただけます。1歳のお子様から美味しくご利用いただけますが、アレルギーの可能性があるお子様の場合、はじめは少量から様子を見ながらお試しください。
※成長に必要な「カルシウム」は不足しがちとなっております。お子様の成長を考えた「食物繊維」「乳酸菌」「ビタミン群」とあわせ、幼児期から必要な栄養成分をバランスよく摂取することをお勧めいたします。◼︎アレルギー情報
こどもフルーツ青汁:バナナ・りんご
こどもフルーツ青汁 赤の恵み:乳成分
こどもフルーツ青汁 黄色の恵み:乳成分、りんご、もも、大豆
カフェインは?何歳から飲める?こどもフルーツ青汁の疑問にお答えします!よくあるご質問 | こどもフルーツ青汁
- 子どもに飲ませても大丈夫ですか?
小学生以上のお子さまからご利用いただけます。
初めて飲まれる場合はまずは少量からお試しください。
また、お子さまにはバランスの良いお食事で栄養素を補えるようにすることをおすすめします。
※カラダ計画大麦若葉は食物繊維が豊富に含まれているため、成人からのご利用をおすすめしております。
気になる成分や摂取量は成分表をチェック
成分表やFAQを確認することで、お子さんの体に優しい青汁を選べます。
公式サイトのFAQだけでなく、商品の成分表も重要なチェックポイントです。成分表では、青汁に含まれる野菜やフルーツの種類、ビタミンやミネラルの含有量などが、くわしく記載されています。
- カフェインの含有量:緑茶や抹茶が含まれている青汁の場合、カフェイン量に注意が必要です。
- 糖類の量:フルーツ味の青汁は糖分が多めの場合があります。
- アレルギー物質:大豆や乳製品など、アレルギーの原因となる成分が含まれていないか確認しましょう。
また、1食分あたりの栄養成分表示を見ることで、お子さんの1日の推奨摂取量を超えていないかチェックできます。特にビタミンAやビタミンCなどは過剰摂取に注意が必要です。
- カフェインは含まれていますか?
お子さまでも安心してお召し上がりになれる様、カフェインは入っておりません。
子供向け「フルーツ青汁」も登場!
子ども向けフルーツ青汁は、味や栄養面での心配が少なく、子どもが楽しく飲める工夫がされています。
最近では、子ども向けに特化した「フルーツ青汁」も多く販売されています。これらの商品は、子どもの好みや栄養ニーズを考慮して開発されているので、安心して選べます。
フルーツ青汁の特徴
- 飲みやすい味:バナナやりんごなど、子どもが好むフルーツの風味を生かしています。
- 適切な栄養バランス:成長期の子どもに必要な栄養素がバランスよく配合されています。
- 少量で栄養補給:1包あたりの量が少なめで、飲みきりやすくなっています。
また、パッケージにキャラクターやかわいいイラストが描かれているものもあり、子どもが楽しく飲める工夫がされています。ただし、年齢制限や摂取量の目安は商品によって異なるので、必ず確認するようにしましょう。

青汁で解決!野菜嫌いと栄養不足の悩み

子育て中の親御さんにとって、子どもの食事バランスは大きな関心事です。特に野菜嫌いの子どもの栄養バランスは頭を悩ませるところ。そんな悩みの解決策として、青汁が注目されています。ここでは、青汁がどのように子どもの健康をサポートできるか、詳しく見ていきましょう。
野菜嫌いの子どもでも飲みやすい!フルーツ味や飲みやすさの工夫
最近の青汁は、フルール味など子どもでも飲みやすい味に調整されています。
多くの子どもが苦手とする野菜。しかし、青汁なら飲み物として手軽に摂取できます。最近の青汁は、子どもでも飲みやすいよう様々な工夫がされています。
- フルーツ味の青汁:バナナ、りんご、ぶどうなど、子どもが好むフルーツの風味を生かした青汁が多く販売されています。野菜の苦みや青臭さを感じにくく、おいしく飲めるのが特徴です。
- 飲みやすい製法:粉末タイプの青汁は、水やジュースに溶かして飲めます。好みの濃さに調整できるので、子どもの好みに合わせやすいでしょう。
- 小分けパック:1回分ずつ小分けされたパックタイプの青汁も多いです。量が少なく飲みきりやすいので、子どもでも負担なく続けられます。
手軽に野菜の栄養素を摂取できる青汁のメリットに、飲みやすさが加わって、忙しい毎日に助かる商品となっています。
年齢による制限に注意!幼児の場合は特に慎重に
青汁を子どもに飲ませる際は、年齢による制限に十分注意する必要があります。特に幼児の場合は慎重に選びましょう。
- はちみつの含有:1歳未満の乳児には、はちみつを含む食品を与えてはいけません。乳児ボツリヌス症のリスクがあるためです。青汁にはちみつが含まれているものもあるので、必ず確認しましょう。
- 年齢別の摂取量:多くの青汁メーカーは年齢別の摂取量を明記しています。例えば「3歳以上は1日1包まで」「小学生は大人の半量」といった具合です。これらの指示を必ず守りましょう。
- アレルギー成分:青汁には様々な野菜や果物が含まれています。お子さんのアレルギー歴を考慮し、慎重に選ぶ必要があります。
たとえばこのように、青汁各商品のよくある質問のページに、対象年齢や成分の注意が書かれています。
- 子供に飲ませても大丈夫ですか?
黒糖が含まれておりますため、黒糖とボツリヌス症との関連性は報告されておりませんが、念のため弊社では1歳以上の方向けの商品として販売させていただいております。
野菜嫌いのお子様でも美味しく飲めますが、最初は1包を半分の量からお試しください。
現代人の野菜不足を手軽に解消!青汁の栄養価
青汁は手軽に栄養を補給できる強い味方となり、子どもの健康的な成長と発達をサポートします。
厚生労働省の調査によると、日本人の野菜摂取量は目標値を大幅に下回っています。特に若い世代で顕著であり、子育て世代の親も例外ではありません。
栄養バランスが大事なことはわかっていても、忙しいなかで朝食にサラダを用意するのはなかなか難しいものです。そんな中、青汁は手軽に栄養を補給できる強い味方となります。
■子どもの96%が野菜不足と判明
・幼稚園・保育園、小学生 1-3 年生、小学生 4-6 年生、中学生、高校生の学齢別で子どもの 1 日の野菜摂取量を調査し、「4 つの食品群の年齢別・性別・身体活動レベル別食品構成」の理想的な摂取量と比較した
ところ、96%の子どもが目標量に達していないことが明らかに。
青汁の栄養的特徴
- ビタミン・ミネラルが豊富:ケール、大麦若葉、明日葉などの栄養価の高い野菜を凝縮しているため、少量で多くの栄養を摂取できます。
- 食物繊維が豊富:腸内環境を整え、便秘解消にも役立ちます。
- 抗酸化物質が豊富:クロロフィルやポリフェノールなどの抗酸化物質が含まれ、体の酸化ストレスを軽減します。
これらの栄養素は、子どもの健康的な成長と発達をサポートします。特に、偏食がちな子どもや野菜嫌いの子どもにとって、青汁は重要な栄養源となり得るのです。

野菜ジュースで有名なカゴメが出した青汁、「ケーリッシュ青汁」をご存知ですか。
原材料はケールを品種改良した新品種「ケーリッシュ」。健康成分スルフォラファンを豊富に含み、肝臓(ALT値)の健康維持をサポートします。
健康診断の結果が気になる方にもおすすめ!

- 単品:税込4,428円、定期コース:税込3,888円
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- 粉末タイプ30袋入り
- 初回限定:税込980円!15袋
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お通じ改善にも!植物繊維や乳酸菌が豊富な青汁も
青汁は食物繊維が豊富。乳酸菌等添加された商品もあり、お子さんの便通改善をサポートします。
子どもの便秘に悩む親御さんも多いでしょう。青汁は便秘解消にも効果が期待できます。原料由来の食物繊維にくわえ、乳酸菌やカルシウムを添加する商品もあり、お子さんの成長をサポートします。
- 食物繊維:青汁に含まれる食物繊維は腸内環境を整え、便通を改善します。
- 乳酸菌・カルシウム入り青汁:最近では乳酸菌やカルシウムを添加した青汁も増えています。これらは腸内細菌のバランスを整えたり、骨の成長をサポートします。
- 水分補給:青汁を飲むことで水分摂取量も増えるため、便秘解消に役立ちます。

まとめ:子どもの健康をサポートする青汁の選び方
青汁は子どもの健康サポートに有効ですが、適切な選び方と与え方が重要です。以下のポイントを押さえましょう。
- 安全性を最優先に、公式サイトFAQと成分表をチェック
- 子ども向けフルーツ味青汁を選ぶと飲みやすい
- 年齢に応じた適切な摂取量を守る
- 野菜不足解消やお通じ改善などの効果が期待できる
- バランスの良い食事を基本に、青汁は補助的に活用する
青汁を上手に取り入れることで、お子さんの野菜嫌いを克服したり、栄養バランスを整えたりするきっかけになるかもしれません。ただし、無理に飲ませるのではなく、お子さんの好みや体調に合わせて、楽しみながら続けられる方法を見つけていくことが大切です。
子育ては日々の挑戦の連続ですが、こうした工夫を重ねることで、お子さんの健やかな成長をサポートできるはずです。青汁を活用しながら、楽しい食生活を築いていってください。不安な点は専門家に相談することをおすすめします。

青汁は粉末がおすすめ!飲みやすい粉末青汁ランキング4選

青汁は粉末タイプがおすすめです。
一日一袋と目安が分かりやすく、水以外へのアレンジ・応用が効きます。
ここで紹介する青汁は全て粉末状。その中でも以下の4つが編集部が厳選したおすすめ青汁です。
- ボコとデコ(boco to deco)
- ケーリッシュ青汁
- ドクターベジフル青汁
- 美長命青汁
それぞれご紹介していきます。
おすすめ1位:ボコとデコ(boco to deco)

ボコとデコの詳細 | |
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料金 送料無料 | 定期コース:3,330円 単品:3,700円 |
内容量 | 1袋3g x 20本 |
形状 | 粉末タイプ |
使用している原材料 | 明日葉(あしたば)100% |
おすすめ2位:カゴメのケーリッシュ青汁



ケーリッシュ青汁の詳細 | |
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料金 送料無料 | 定期コース:3,888円(540円もおトク!) 単品:4,428円 |
内容量 | 1袋3.5g x 30本 |
形状 | 粉末タイプ |
使用している原材料 | \カゴメが独自開発した新野菜/ 「ケーリッシュ」 |
おすすめ3位:100%九州産野菜のドクターベジフル青汁



ドクターベジフル青汁の詳細を見る | |
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料金 送料無料 | 1,950円 25日定期コース / 初回価格 |
内容量 | 1袋3g x 30本 |
形状 | 粉末タイプ |
使用している原材料 | ケール 大麦若 桑の葉 その他産地直送野菜18種 |
おすすめ4位:長命草100%完全無添加青汁の美長命青汁



美長命青汁の詳細を見る | |
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料金 | 980円 (お試し / 初回価格 / 送料無料) |
内容量 | 1袋1.5g x 30本 |
形状 | 粉末タイプ |
使用している原材料 | 長命草 |